the-cybione

Je me remets en cause, question alimentation.
Tout celà à la suite d'une remarque gentille (cette fois-ci) de cherettendre "tu t'occupes de toi, quand, ma chérie ?" qui m'a fait fondre.
Et il est vrai qu'il a raison, et que, autant je me désolais de mon apparence (bouffie), autant je m'apitoyais sur moi, mais ne voulais/pouvais y remédier.

Ainsi, après avoir essayé (sur les conseils d'une amie, elle-même conseillée par son médecin) le régime "un groupe sanguin, un régime" (trop compliqué, trop... prise de tête pour moi, actuellement), me revoici dans les starting blocks "rééquilibrage alimentaire".

Domamido m'a passé le livre du Dr Rougier, que je découvre avec plaisir : il est différent dans son approche de la méthode on-line basée sur des fiches périodiques et un suivi par coach.

Moi qui suis plus "livres", j'apprécie son approche plus globale.
Ainsi, j'ai découvert pourquoi j'ai grossi et reste à ce poids exagéré : mon corps s'est stabilisé au poids qu'il croit être le meilleur pour moi, poids qui a évolué au gré des stress que j'ai subi et lui ai fait subir.

Donc, j'ai ressorti toutes mes fiches slim data et suis en train de les relire.. et les appliquer.
Avec l'aide du livre qui "m'ancre" mieux dans cette méthode, m'en expliquant le mécanisme de façon plus détaillée et scientifique.

Par contre, j'ai eu une mauvaise surprise en voulant me connecter au site slim data : celui -ci a changé de nom, et ne reconnaît plus mon login.
A moins que ce ne soit moi qui l'ai oublié.
J'espère que ce petit problème sera vite réparé, car je désire réellement être plus mince.
Et refaire mon blog "régime" sur ce site, participer au forum bref, m'y impliquer.
Ainsi, je ne vous infligerai plus le détail de ma progression.

Le travail que j'ai fait sur moi m' amené à découvrir que je ne m'aimais pas et , en refusant de maigrir, criais à la face du monde : "regardez comme je suis moche !" puisque moi-même ne me trouvais pas belle.

Maintenant, je sais que je suis belle (ok, dans le genre pulpeuse, en ce moment (;o)) ), et ce,même si je ne le crois pas toujours (surtout le matin devant ma glace, sous une lumière zénithale qui fait apparaître ma cellulite).

Et je sais aussi que je veux faire, avant tout, du bien à mon corps qui fait tant pour moi, malgré tous les mauvais traitements que je lui ai fait subir.

Et il est là, fidèle, toujours prêt à me suivre.
Dans le pire et maintenant dans le meilleur.

En effet, après avoir perdu presque 3 kilos, me revoici sur la pende ascendante.

La faute à un petit déjeuner pas du tout light proposé par mon centre d'examen de santé dans lequel je venais  me faire faire une prise de sang à jeun.

Prélèvement avorté à la suite de l'incapacité de me "piquer" : j'en suis ressortie avec un bel hématome (heureusement que j'ai pu me le faire à moitié "passer" (j'ai accéléré sa résorbation d'environ 3-4 jours : il est maintenant jaunâtre avec des taches violettes).

Cet acharnement sur mes bras (voire mains et avant-bras, heureusement non piquables) m'a provoqué un début de malaise (j'étais debout depuis plus de 3 heures, toujours à jeun), vite récupéré par le famaux petit déjeuner.

Alors, laissez-moi vous dire que pour un organiseme de santé prônant l'équilibre alimentaire, proposer des sablés dégoulinant de beurrre en guise d'en-cas est une pure hérésie !
Si j'avais su, j'aurais emmené mon bol de müesli , ou une tranche de mon délicieux pain complet au levain maison.

Résultat : + 500 grammes hier, et j'étais tellement en rogne, que j'en ai rajouté une couche dans le style auto-destruction : 2 verres de vin blanc, des röstis et 2 gateâux industriels (madeleines aux pépites de chocolat blanc et aux cerises).

La suite ne s'est pas fait attendre : à la pesée de ce matin,+ 500 grammes de plus qu'hier.
Bien fait pour moi !

Donc, ce matin, j'ai chaussé mes baskets (enfin plutôt mes tennis) pour profiter de ce beau temps et j'ai fait 1/2 heure de jogging.
Plus retour à la case "manger sain slim data", et dans un jour ou deux il n'y paraîtra plus.

Heureusement.

J'essaye depuis quelques mois de maigrir.
Ou plutôt, je décide  dans ma tête, que je DOIS maigrir.
Il est vrai que ces kilos superfétatoires m'alourdissent et le corps et la tête.
Je me sens grosse, lourde, moche et vieille, enfin, pas toujours, je vous rassure : surtout quand je me regarde le matin dans ma glace (en pied, elle ne m'épargne aucun de mes bourrelets), le pire restant mon ventre, qui se ballonne et gonfle à la moindre contrariété (et même sans contrariété, d'ailleurs).

Donc, régulièrement, je me mets au régime, pour recraquer de plus belle quelques jours après.
Et je me lamente, me fustige d'être aussi faible, incapable de tenir mes résolutions.

Donc, avec le nouvel éclairage que j'apporte à la vie, je me suis regardée et qu'ai-je vu ?
Une petite fille, malheureuse et chamboulée en ce moment  et qui, en plus, veut plier son corps (qui n'en demande pas tant) à sa volonté.

D'abord, pourquoi ai-je ainsi grossi ?
Parce que rien n'est innocent : si je grossis, c'est que je le veux, consciemment ou pas.
Parce que je ne grossis pas toute seule : augmentation ou changement de nourriture, troubles de l'assimilation de celle-ci, arrêt de toute activité physique... les causes sont multiples.

Il est tellement facile de se plaindre d'une cause extérieure à soi (les hormones, ma chère dame) alors que nous somatisons ce que nous ressentons.

Si je grossis, est-ce pour me protéger, en m'enrobant de graisse, pare-chocs interposé entre moi et le monde extérieur ou est-ce pour m'imposer (je prends plus de place, ainsi "gonflée"), montrer que je suis là ?
Ce peut être aussi parce que la petite fille ne se trouve pas belle et veut le prouver au monde extérieur : "regardez, je suis moche, donc j'ai raison de me trouver moche", en témoigner à la vue de tous.
Sans parler du "vous voyez, je suis faible, je n'y arrive pas", qui déplaît fortement à nos conjoints qui ne comprennent pas, et notre volonté de maigrir, et notre appétit pour le saucisson (ou les gâteaux, ou... tout ce qui fait grossir).
Toutes deux sont des témoignages d'auto-dénigrement, d'auto-destruction.

Il est d'ailleurs symptômatique que tout ce gras soit focalisé sur mon ventre, siège traditionnel de la sérénité et de l'équilibre par la médecine asiatique (siège du hara) et possédant une importante colonie de neurones (à tel point que ce système nerveux entérique est considéré maintenant comme un second cerveau par les scientifiques)
Cela témoigne donc que mon équilibre intérieur est donc compromis, ce que je ressentais d'ailleurs depuis longtemps.

Donc maintenant,  j'ai décidé je fais des affirmations positives que je verbalise à haute voix  (quand je suis seule, je vous rassure) : je suis belle, mince, même si je ne le crois pas.
Car ainsi, je remonte dans mon estime, car il est vrai que penser "positif" vous élève.
Et le "même si je ne  le crois pas" me permet de parler vrai : en ce moment, je ne me sens pas belle, même si je le suis certainement quand même.
Ainsi, je bannis toute formulation négative du style "je ne ... plus", l'esprit ne retenant pas la négation mais le sujet (le "je ne mange plus des cochonneries" est enregistré comme "je mange des cochonneries").

De  même, je ne me projette plus dans le futur (je vais...)  : ce que j'affirme , je le fais dans le présent, dans l'instant,

Je ne doute plus non plus de moi : exit les je vais essayer , témoins inconscients d'un échec programmé (je sais que je ne suis pas capable d'y arriver, donc je me contente d'essayer).

Et je reste à l'écoute de mon corps et n'essaye plus de le contraindre par la  force de mon esprit (ah ! les redoutables je dois, je veux, il faut ...).
Corps et esprit ne font qu'un et ils doivent "marcher" ensemble, sans que l'un prédomine sur l'autre.

C'est d'ailleurs ce que disent toutes les méthodes un tant soit peu sérieuses pour maigrir : attendez d'être prêt (mais je le suis toujours... et jamais).
J'ai juste trouvé (pas toute seule, je vous rassure) une autre formulation : aidez-moi à maigrir, si c'est juste.
(ce pourrait être aussi "si c'est bon pour moi") adressée comme une prière à, quoi au juste ? la vie ? le monde ? l'univers ? je ne sais au juste, mais certainement pas à une déité quelconque.
Simplement, je m'en remets à mon corps pour savoir ce qui est bon pour lui, sans vouloir cette fois le contraindre ou le forcer.
Car telle est la force première de la prière, reprise d'ailleurs par toutes les religions.

En attendant, je viens de courir/marcher une demi-heure ce matin, en profitant du soleil eet du beau temps, l'esprit vide, en communion avec la nature.
Car je me mets au jogging, tout doucement, à mon rythme de débutante.
Je ne dis plus ce que je vais faire, je le fais, tout simplement.

Bonne journée...

... je repars pour un tour de régime avec l'aide du site Slim data, ma dernière trouvaille santé (bien que ce soit ce site qui m'ait plutôt trouvée par le biais de ses charmantes hôtesses).

Depuis quelques mois j'avais abandonné et m'étais laissé vivre, ou plutôt végéter, entre sorties copains et apéros maisons.

Mais c'est terminé !

Mon mari a retrouvé du travail depuis hier et fini les mauvaises habitudes !
Lui aussi redémarre, plein d'énergie et de volonté; Il faut dire que chercher du travail à 50 ans, en campagne, a tout du parcours du combattant et que je comprends que son moral ait baissé.

Je marque de nouveau tout ce que je mange sur mon carnet, et à l'aide du nouveau gadget du site, slimmy, je peux désormais calculer la couleur de ma journée (pour les mateurs, je précise que ce gadget est gratuit et permet de se faire une idée de la méthode : il est très complet, accompagné de conseils et d'articles).

Hier : vert
Aujourd'hui : vert, malgré boudin noir et chili con carne...

Il faut dire que avec 75 kilos au compteur, il fallait ABSOLUMENT que je fasse quelque chose et surtout me reprenne en mains.

De plus, je vais dès que possible (après avoir déballonné) me vêtir moins ... sportivement.
Le jean-basket a ses avantages, dont le confort n'est pas des moindres, mais il pousse au laisser-aller.
Et je me suis assez laissée aller comme cela !

J'ai déjà commencé avec une nouvelle coupe de cheveux... hérissée, qui change de mon précédent carré, bien trop sage et vieillissant.

Et appel aux férues d'informatique : jen'arrive plus à insérer une réglette poids. Grrrrr...

Eh oui, je continue mon petit bonhomme de chemin sur la courbe descendante.

J'ai apprivoisé la méthode SD et la fait presque facilement, si ce n'est mon apéro du soir et quelques verres de vin.

J'ai eu le malheur d'acheter des cartons de Bordeaux en promotion pour regarnir notre cave, et ces bouteilles apparaîssent le soir sur la table.


Mon mari veut me (et/ou se ), enfin nous faire plaisir, car il est vrai que j'apprécie le bon vin.
Mais quand même, là, ça revient trop souvent, et avec la volonté que j'ai... c'est perdu d'avance.

Enfin, dès qu'il retravaillera, tout ça se calmera.

Le midi, j'ai de moins en moins envie de manger au self.
Je vais donc me préparer ma "gamelle"; au pire, je mangerai (ou plutôt boirai) une soupe de légumes lyophilisée et mangerai des fruits secs.

Sinon, la méthode est agréable : il s'agit réellement d'un rééquilibrage alimentaire, et non pas d'un régime bidon.

Je reçois chaque semaine de nouveaux messages, destinés à m'aiguillonner et à empécher que je ne me lasse et laisse tomber, ou plutôt revienne à mes mauivaises habotude alimentaires.
Sur ce point, la méthode est très bien pensée.
Sauf quelques petits couacs techniques (erreurs de traduction, l'original devant être en américain), le site est pratique et complet.
Seul bémol : pour l'instant, le blog est plutôt lourd à utiliser, d'ailleurs peu de monde semble y poster.
Mais le site est encore en construction, donc perfectible.


Enfin, je suis quand même contente de moi , jugez en plutôt :





Je ne demande pas de maigrir plus vite, seulement de continuer à maigrir !

Et ce soir, je fête mon anniversaire avec des amis !

Menu (presque) light :
sangria aux agrumes, dip de légumes au guacamole et à la salsa, 
salade de topinambours et salade d'oranges à la vinaigrette aux échalottes, 
sandre (péché par mon cher et tendre) sauce beurre blanc, 
cuissot de chevreuil (qui a cassé notre voiture)roti, 
navets braisée et champignons braisés. 
Gateau (à définir avec mon fiston).

Gageons que je prendrai quelques centaines de grammes, mais je m'en fiche !
Elles repartiront aussi vite.

Le principal est de passer une bonne soirée, de rire et de partager un bon moment entre amis.
Carpe diem !